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男人冬季补肾首选羊肉 医生还推荐了另外这些

发布时间:2018-02-09 08:31:16  来源:   阅读:0

  补肾作为男性养生路上的重中之重,该如何补就是一个大问题了。是药三分毒,所以最好我们还是选择安全的食疗来补肾,至于该如何食疗?广东省第二中医院肾病科主任医师张秋林表示,羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品,羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。当然,除了羊肉,男人补肾还可以选择下面这几种食材。

  1、猪肉

  猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪等成分。猪肉是我们生活中经常食用的食品,虽说常见,但是它的功效也是不容小觑的,可以补虚强身,滋阴润躁的作用。

  2、牛肉

  牛肉中含有丰富的蛋白质氨基酸等营养成分。是人体所需的重要成分,可以提高人体的抗病能力,男性经常食用可起到暖胃补肾的作用,在冬季食用效果更佳!

  3、山药

  山药具有润肺、健脾、益肾等功能,可以补阴以充养物质基础。历代医家经常食用山药来扶正,祛邪,它对于肾阴虚和肾阳虚的人都很适合食用。

  4、黑豆

  黑豆被誉为肾之谷,其作用有健脾利水,消肿下气的作用,对于男性补肾效果显著!

  5、黑米

  黑米属于大米中的“战斗米”,隶属于糯米类。它的功效在于“滑湿益精、补肺缓筋!”对男性由肾虚引起的腰膝酸软,长期服用可改善症状。

  6、栗子

  小小的栗子竟也可以补肾吗?可别小看它哦~栗子的功效可养胃健脾,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

  7、枸杞

  肾虚的人,食用枸杞的效果很好,常吃可补肾养肝、除腰痛,多吃枸杞还可以延年益寿,缓解长期的腰痛。肾虚之人,食用效果最佳!

  8、核桃仁

  核桃仁有补肾固精。哮喘止咳的功效,并且对于大脑神经有着很好的补养作用。它所含有的脂肪酸和维生素E等,对于肾虚造成的失眠症功效有极好的缓解作用。坚持每天吃一个核桃,个把月之后就能感受到明显的效果!

  9、龙眼干

  龙眼干十分适用于肾虚所导致的血虚失眠、心慌等症状。将粳米和龙眼干红枣一起炖煮,先用大火煮沸再用文火慢炖半小时,加适量白糖即可食用,每日早晚各一次!切记不可过量食用。

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